Benefits of exercise for mental and physical health
Benefits of exercise for mental and physical health الفوائد الجسدية لممارسة الرياضة تعتبر الرياضة من الأنشطة الحيوية الضرورية التي تسهم بشكل كبير في تحسين الصحة الجسدية. من خلال الانخراط في نشاط رياضي منتظم، يمكن للفرد أن يحسن من كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي. أيضاً، تساعد التمارين الرياضية في تحسين قوة العضلات والمرونة، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم في تحسين نوعية النوم وزيادة مستويات الطاقة اليومية. يمكن للرياضة أن تلعب دوراً مهماً في برامج العافية...
Read More